Τι να κάνετε για να μην ζαλίζεστε όταν ταξιδεύετε
Η ναυτία που πιάνει πολλούς ανθρώπους, όταν ταξιδεύουν με αυτοκίνητο, αεροπλάνο ή πλοίο (συνήθως), εκδηλώνεται με ζαλάδα και γενικευμένη δυσφορία και είναι μια πολύ κοινή διαταραχή του έσω ωτός που προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη κίνηση.
Οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει ναυτία σε ένα ταξίδι, αλλά η ευαισθησία του καθενός σε αυτή την πάθηση διαφέρει ως προς τον βαθμό ευαισθησίας του. Η ναυτία επηρεάζει συνήθως τα παιδιά 2-12 ετών, τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα που είναι επιρρεπή σε ημικρανίες.
Τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τη ναυτία στο ταξίδι
Αν και να είναι πρακτικά αδύνατο να αποτρέψετε όλα τα συμπτώματα της ναυτίας (ζαλάδα, έμετος, εφίδρωση, δυσφορία), οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη σοβαρότητά τους:
-Περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων, ποτών και αλκοόλ πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ και τις τροφές που ήδη γνωρίζετε ότι σας δυσκολεύουν στην πέψη. Τα “βαριά”, πικάντικα, ή πλούσια σε λιπαρά φαγητά μπορεί να επιδεινώσουν τη ναυτία σε πολλούς ανθρώπους.
-Αποφύγετε τις έντονες οσμές των τροφίμων.
-Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα κάθισμα, όπου μπορείτε να απολαύσετε την διαδρομή και την κίνηση του οχήματος (αυτοκίνητο, πλοίο κλπ). Η μέση ενός αεροπλάνου πάνω από την πτέρυγα είναι η πιο ήρεμη περιοχή του αεροπλάνου. Σε ένα πλοίο, αυτό το σημείο είναι οι καμπίνες κοντά στο κέντρο του πλοίου, οι οποίες κουνιούνται λιγότερο από τα κύματα σε σύγκριση με τις καμπίνες στα πιο ψηλά καταστρώματα ή τις εξωτερικές καμπίνες.
-Μην κάθεστε αντίθετα (δηλαδή με την πλάτη προς τα πίσω) από την κατεύθυνση του οχήματος.
-Καθίστε στο μπροστινό κάθισμα του αυτοκινήτου.
-Μην διαβάζετε ενώ ταξιδεύετε.
-Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή πλοίο/σκάφος, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το βλέμμα σας σταθερά στον ορίζοντα ή σε ένα σταθερό σημείο.
-Ανοίξτε μια οπή εξαερισμού ή κάποια πηγή του φρέσκου αέρα να σας χτυπάει στο πρόσωπο, αν είναι δυνατόν.
-Καλό είναι να μην μιλάτε για τη ναυτία και τα συμπτώματά της την ώρα του ταξιδιού. Και μόνο η ακρόαση ή η συζήτηση για τη ναυτία μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα χειρότερα.
-Μην διστάσετε να πάρετε κάποια απλά φάρμακα με μεκλιζίνη ως ένα πολύ αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για σύντομα ταξίδια ή για ήπιες περιπτώσεις ναυτίας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να επιλέξει να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα για μεγαλύτερα ταξίδια ή αν επανειλημμένα εκδηλώνετε ναυτία. Ένα τέτοιο φάρμακο είναι πιθανό να περιέχει σκοπολαμίνη, η οποία συχνά είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της ναυτίας. Να θυμάστε ότι η σκοπολαμίνη μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και έχει και άλλες παρενέργειες, και η χρήση της θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας πριν από το ταξίδι σας.
Δείτε επίσης....
ΠΗΓΗ ; newsit.gr
